Oto sposoby na skutki obżarstwa w Tłusty Czwartek.

    Ma mnóstwo kalorii (200 - 250), ale w Tłusty Czwartek nie można sobie odmówić zjedzenia pączka. Jednak już jutro warto wybrać się na basen lub siłownię - zachęca "Gazeta Pomorska".

Pączki, oprócz kalorii, zawierają także kwasy tłuszczowe, które powstają w trakcie utwardzania margaryny. Większość polskich cukierni przygotowuje pączki właśnie na margarynie, często niskiej jakości
. Dodatkowo - smaży się je na głębokim tłuszczu.

CHCESZ SCHUDNĄĆ? NIE DAJ SIĘ OSZUKAĆ>>

    Nadmiar kwasów tłuszczowych może zaś prowadzić m.in, do zwężenia naczyń krwionośnych, co z kolei sprzyja rozwojowi miażdżycy. W dodatku
    pączki mają dużo cholesterolu - mówi Anna Kaczanowska, dietetyczka.

OTO 10 MITÓW O ZDROWEJ ŻYWNOŚCI. ZOBACZ>>

Jej zdaniem, najlepiej zjeść maksymalnie 2 pączki. Co jednak jeśli nie możemy się pohamować i pochłoniemy ich dużo więcej? Trzeba zastosować lekkostrawną dietę i zapewnić organizmowi dużo ruchu
.

Jak spalić 230 pączkowych kalorii?

Szybkie bieganie - ok 13 minut (1120 kalorii na godzinę)
Gra w siatkówkę - 23 minuty
(600 kalorii na godzinę)
Jazda na rowerze z prędkością 20 km/h - 21 minut (666 kalorii na godzinę)
Pływanie - 28 minut (500 kalorii na godzinę)
Szybki spacer - 46 minut (300 kalorii na godzinę)
Powolny spacer - 1h i 9 minut (200 kalorii na godzinę)
Taniec szybki - 41 minut (336 kalorii na godzinę)
Taniec brzucha - 46 minut (300 kalorii na godzinę)
Wchodzenie po schodach - 13 minut (1100 kalorii na godzinę)
Mycie okien - 57 minut (240 kalorii na godzinę)
Mówienie na głos - 2 h i 11 minut (105 kalorii na godzinę)
Pisanie na komputerze - 1h i 39 minut (140 kalorii na godzinę)